przed czy po

[...] będzie w normie to jest ok i wchodzę na clomid? Dużo osób pisze, że na koniec przy pct robią jakaś sesje 3x 2000iu etc. Po czym sprawdzić czy ja biorąc hcg regularnie będę musial na samym końcu tez wziąć dawkę uderzeniową? No i jakie dawki na koniec clomidu dla skończenia odbloku? Czy nie ma co gdybać i wrócić mając wyniki po cyklu, a przed pct?

Po małej przerwie urlopowej poczułem przypływ weny twórczej i chęci do spróbowania czegoś zupełnie nowego. Nie będę kontynuował swojego 3 dniowego FBW. Od dzisiaj na tapet wjeżdża Split 4 dniowy. Popatrzyłem po rozpiskach treningowych w dziale treningów i zaintrygował mnie pomysł robienia splitu z 3 jednostkami treningowymi ale w systemie 4 [...]

[...] liczy kalorycznosc i skladniki ryzu,bo ponoc 100 g ryzu po ugotowaniu ma ok,70gram wegla bo troche traci podczas gotowania,czy to sie tyczy takze ryzu parbolied ,ktory ma przed ugotowaniem jakies 76 gram wegla,a co z brazowym bo ten ma tylko 68 gram wegla na 100 z tego co wiem,to ile muzostanie po ugotowaniu bo niewiem jak przyjac,z gory [...]

1. Jeśli posiłek który zawiera 200g-300g warzyw jem 2h przed treningiem siłowym lub aerobowym nie jest zbyt późno? Co nie jest za pozno? Chyba za wczesnie jak juz ale 2h jest OK. 2. W tekscie o oknie anabolicznym na SFD wyczytałem, że najlepiej zjeść ZARAZ po treningu 0.8WW i 0.4B na kgmc. Czy jeśli po treningu areobowym pójdę na 20 minut do [...]

[...] zeupelnie inne suplementy zapodac??// hmb nie kupuj białko jak bajbardziej ok. //2)chcialem do tego dorzucic therme.. tylko powiedzcie mi jak ja dawkowac i kiedy brac..przed po treningu???// Zacznij od jednej kapsułki (20mg) dziennie na pół godz.przed treningiem aerobowym.Po tygodniu stosowania możesz zwiększyć do dwóch tabsów i brac jedną [...]

[...] rozpoczęcia treningu jest 21. Więc na pierwsze 2 tygodnie planuję 8 - godzinne okno w godzinach 15 - 23. Ile zatem % dziennego zapotrzebowania kalorii powinienem spożyć przed, a ile po treningu ? Rozkład makrosów przyjmę b - 30%, ww - 50%, t - 20%, osobiście myślałem nad tym aby przed treningiem spożyć 50% zapotrzebowania i tyle samo po [...]

[...] leginsy :-) Ogólnie mała zmiana w treningu, bo tylko 15 minut więcej, a zmęczona jestem dużo bardziej. Docelowo cardio 20 minut, czy mam więcej? Oby nie, bo chylę czoła przed dziewczynami spędzającymi godzinę na orbim, bieżni czy rowerku, przecia to nuda straszna :-) Miska: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c8b93dba4284c44a164ab6cbf8be9d8.png

[...] Jędrzejczyk. Żeby znów mieć tę szansę i pokazać, że wszystko, co się wtedy wydarzyło, było spowodowane błędem, że faktycznie mogłam zrobić więcej, ale jej ręka trafiła mnie przed moim ciosem i w końcu straciłam pas. Chcę pokazać ludziom, że będę mistrzynią, która będzie trzymała pas. Żeby 2020 rok był idealny, musiałabym dostać walkę o tytuł, [...]

[...] temu jeszcze bardziej doceniła możliwość powrotu do walki. "Dobrze jest być w miejscu, w którym faktycznie mogę rywalizować" - powiedziała Holm na konferencji prasowej przed UFC Fight Night 206. "Trenowałam. Nawet w trakcie tego, co się działo, trenowałam. Ale nie na tyle, żebym mogła dać z siebie 100 procent i mieć cel, do którego dążę. [...]

jestem obecnie na redukcji, wspomagam się TSE, i biorę 2 kaps dziennie (30min przed tr siłowym, albo biegowym), a w DNT 30min przed pierwszym posiłkiem. chciałbym zwiększyć dawkę do 3 kapsów, tylko pytanie czy brać je wszystkie naraz? czy rozbić np na 2 kaps 30 min przed tr, i 1 kaps po południu?

Witam, może ktoś potwierdzić czy wszystko ok bo syf na forum jak zwykle taki, że jeden temat zaprzecza drugiemu... Kreatyna DT - 5g zaraz przed treningiem, 5g zaraz po treningu DNT - 5g rano Alanina DT - 5g zaraz przed treningiem DNT - brak AAKG DT - 5g zaraz przed treningiem DNT - brak Dobrze czy coś poprawić? Zmieniony przez - m!khail w dniu [...]

Kończę jeść właśnie drugie pudełko przedtreningówki IHS Iron Pump, przedzielone były miesięczną przerwą. Mam pytanie odnośnie szkodliwości tego typu supli przedtreningowych. Jakie macie opinie, obserwacje po sobie i czy znacie jakieś badania itp. Chętnie bym znów coś zapodał ale mam lekkie obawy czy to nie zaorze wątroby, trzustki, itp. No i [...]

czy jak mam trening o 9:30 rano, to spalacz revex brać normalnie kapsułę przed śniadaniem, czy wziąć po śniadaniu przed treningiem i potem po obiedzie?

W dni w których trening mam rano (09:00 pobudka + śniadanie, 11:00 trening), jak brać kreatynę ? Rano i po treningu ? Rano i przed snem ? Czy może po treningu i przed snem ? Czy może bez większego zmaczenia? :)

Przeczytałem już kilka opinii i w końcu sam nie wiem... Biorę 3-4 kapsułki AAKG Olimp, ok. 20 minut przed treningiem. Pompa może nie jest jakaś "kosmiczna" ale odczuwam działanie tego suplementu i dużo lepiej mi się ćwiczy. Czy jest sens brać AAKG również po treningu? Czy przyczyni się to jedynie do szybszego przyzwyczajenia organizmu do tego [...]

[...] jak geranium, chociaż ja lubie ten składnik jak i dendrobium, ale odczuwam bardziej skupienie niż pobudzenie 4 razy w tygodniu chodzę na siłownie. Daje wtedy 5g mono przed siłownią i 5 gpo . A np. 2 dni biegam sobie tak 30-45min i jak wtedy dawkować mono tez 5 g przed i 5 po , Czy wystarczy tylko raz 5g rano? jak biegasz to raz 5 g [...]

Witam, to znowu ja. Czytałem na tym forum wiele tematów, widziałem ludzi którym się udawało. Kiedy zakładałem w lutym swój temat bylem przekonany ze będę jednym z nich, wystarczy spojrzeć na jego nazwę. Były błędy, poprawki, ciężki trening FBW/HIIT i jakoś szło. Potem nastąpiła stagnacja, przerwa i teraz 4 tydzień robię 4 Eksperyment Pumy. Za [...]

[...] i jestem trochę skołowany. Czytałem gdzieś np. że węgle powinno się jeść tylko rano i PO treningu. Tymczasem odkąd pamiętam zawsze mówiło się że trening powinien być poprzedzony posiłkiem węglowodanowym. Może powinienem zacząć obcinać węgle z posiłku przed treningowego (zwiększając w zamian oliwę z oliwek) aż do całkowitego wyeliminowania [...]

[...] na ile te procesy zachodzące na poziomie komórkowym przekładają się na poziom całego organizmu i codzienności. Jakoś nie zauważyłem, żeby w okresach, w których nie jadłem przed snem masa mięśniowa mi się zmniejszała. Nie ćwicząc i odżywiając się w sposób daleki od promowanego na sfd (np. ilość posiłków) też nie zaobserwowałem abym jakoś [...]

[...] prawdziwa nie chcę tutaj wymieniać nicków tych którzy tak pisali bo nie jestem w 100% procentach pewny co do tego, a nie chiałbym wkładać komuś do ust nie jego słów __________________________ od paru miesiecy nei robiłem rozciągania przed treningami tylko po, ale chyab zacznę robić je przed Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-01-31 17:27:18